Joga i Pilates

 

JOGA – To najbardziej znana i ceniona forma rozciągania i wzmacniania ciała. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji (asan) ciało się wzmacnia i uelastycznia. Joga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę. Asany wpływają na siłę mięśni, ścięgien, układ krwionośny, system nerwowy, jak również na psychikę, wymagają skupienia na oddechu, który wpływa na pracę serca, a to wspomaga ukrwienie organizmu i procesy metabolizmu. Zajęcia dla każdej grupy wiekowej.

 

PILATES – Zajęcia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha, tułowia i miednicy. Zwiększają świadomość własnego ciała, stabilizują i wysmuklają sylwetkę. Regularne uczestnictwo w zajęciach redukuje poziom stresu, zmniejsza ryzyko kontuzji. Klienci ćwiczą na boso na macie. W trakcie zajęć wykorzystywany jest sprzęt do pilates: piłki duże i małe, wałki i ringi.

Zobacz grafik zajęć